​

Yoga in Amsterdam

​​

​

Na 8 jaar mijn eigen studio te hebben gehad, geef ik nu individuele yoga en yoga op locatie.

Bij Thrive Yoga geef ik op woensdagavond een Vinyasa Yoga Flow-les.

​

Persoonlijke yoga, afgestemd op jouw lichaam en wat jij nodig hebt

Soms wil je yoga beoefenen zonder je te hoeven aanpassen aan het tempo van een groep. Misschien wil je de basis goed leren, weer vertrouwen krijgen in je lichaam, werken aan een specifieke houding of juist meer rust ervaren.

Tijdens een privé-yogales stemmen we de sessie af op jou. Op je lichaam, je ervaring, je energie van dat moment en op wat je graag wilt leren of ontwikkelen.

​

Je hoeft niet lenig, sterk of ervaren te zijn. Je begint gewoon waar je bent.

​

Waarom privé yoga?

In een groepsles volgt iedereen grotendeels dezelfde les. Bij privé yoga draait het helemaal om jou.

Dat geeft ruimte om rustig te kijken naar bijvoorbeeld:

• houdingen die bij jouw lichaam passen

• kracht, mobiliteit en balans

• spanning of lichamelijke beperkingen

• ademhaling en ontspanning

• het opbouwen of verdiepen van je eigen yogapractice

• beter leren voelen waar jouw grenzen liggen

​

​

Soms betekent dat een actieve Hatha Vinyasa-sessie. Een andere keer ligt de nadruk juist op adem, vertragen of Yoga Nidra.

 

Meer dan alleen yogahoudingen

Ik geef sinds 2014 yogales en mijn achtergrond als lichaamsgericht therapeut neem ik vanzelf mee in mijn begeleiding.

Daardoor kijk ik niet alleen naar hoe je een houding uitvoert, maar ook naar wat er in je lichaam gebeurt. Waar houd je spanning vast? Waar ga je ongemerkt over je grens? Waar kun je juist wat meer ruimte, kracht of vertrouwen gebruiken?

 

Afhankelijk van jouw vraag kunnen we werken met:

• Hatha Vinyasa Yoga** – voor kracht, mobiliteit en lichaamsbewustzijn

• Yoga Nidra** – voor diepe ontspanning en herstel

• Pranayama en ademwerk – om je adem te leren gebruiken voor focus, energie en regulatie

• Meditatie en mindfulness – om meer aanwezig te zijn in je lichaam

• Persoonlijke aanpassingen – wanneer bepaalde houdingen niet prettig of passend zijn

​

​

Mijn manier van lesgeven is persoonlijk en praktisch. Geen perfect plaatje en geen lichaam dat zich aan yoga moet aanpassen: we kijken hoe de yoga bij jóu kan passen.

​

Voor wie?

Als je net begint met yoga

Een privéles is een fijne manier om de basis te leren zonder het gevoel dat je de rest van een groep moet bijhouden. We nemen de tijd voor houdingen, ademhaling en vragen, zodat je daarna met meer vertrouwen ook zelfstandig of in een groep kunt oefenen.

 

Als je al langer yoga beoefent

Misschien loop je steeds tegen dezelfde houding aan, wil je je techniek verfijnen of ben je benieuwd hoe je meer uit je eigen practice kunt halen. In een privésessie kunnen we daar heel gericht mee werken.

​

Als je yogadocent bent

Ook als docent kan het prettig zijn om zelf weer eens leerling te zijn. We kunnen kijken naar je eigen practice, specifieke houdingen, ademtechnieken, sequencing of aanpassingen.

​

Als je lichaam extra aandacht vraagt

Na een periode van stress, overbelasting of lichamelijke klachten kan een gewone groepsles soms te veel of juist niet passend zijn. Tijdens een privéles kunnen we het tempo en de oefeningen aanpassen aan wat jouw lichaam op dat moment aankan.

Privé yoga is geen vervanging voor medische behandeling of fysiotherapie, maar kan daar, wanneer passend, wel naast worden ingezet.

​

Privé yoga in Amsterdam-Oost

De sessies vinden plaats op een rustige locatie in het Oostelijk Havengebied in Amsterdam. Je hebt de ruimte voor jezelf en alle aandacht gaat naar jouw practice.

 

Je eerste privé-yogasessie

Voor we beginnen bespreken we kort wat je graag uit de sessie wilt halen. Heb je ervaring met yoga? Zijn er houdingen waar je tegenaan loopt? Heb je lichamelijke aandachtspunten? Wil je juist actiever werken of heb je behoefte aan vertraging?

Daarna gaan we vooral doen en ervaren.

Je hoeft dus niet vooraf precies te weten wat je nodig hebt. Dat ontdekken we samen tijdens de sessie.

 

Een yogales die bij jou past

Yoga hoeft niet te gaan over verder, dieper of beter.

Het kan ook een moment zijn om uit je hoofd en terug in je lichaam te komen. Om te bewegen, te ademen en te merken wat er eigenlijk nodig is.

​

Wil je ervaren wat privé yoga voor jou kan betekenen?

Neem contact met me op voor een privé-yogales in Amsterdam.