Persoonlijke Yoga-ervaring
Ben je op zoek naar een meer persoonlijke yoga ervaring? Ik bied individuele lessen aan of voor kleine groepen van 2-3 personen, volledig afgestemd op jouw behoeften en doelen.
Wat ik aanbied:
-
Vinyasa yoga - dynamische flows die kracht en flexibiliteit opbouwen
-
Hatha yoga - evenwichtige sessies met aandacht voor houding en stabiliteit
-
Yoga nidra - diepe ontspanning voor lichaam en geest
-
Ademhalingstechnieken - voor meer energie en innerlijke rust
De persoonlijke aandacht tijdens deze sessies helpt je om je praktijk te verdiepen in je eigen tempo, met aanpassingen die perfect bij jouw lichaam en doelen passen.
​
Op zoek naar groepslessen?
Voor reguliere groepslessen verwijs ik je graag door naar Thrive Yoga, waar je kunt genieten van een breed aanbod aan yogastijlen in een fijne groepssfeer.
​
Hatha Basics Yoga
Leer de basis van yoga; de fysieke houdingen worden stap voor stap uitgelegd en zijn geschikt om te werken aan kracht, flexibiliteit en het loslaten van spanningen.
Geschikt voor alle niveaus.
Yoga Nidra
Een diepgaande ontspanningstechniek die je naar een staat tussen slapen en waken brengt. Terwijl je comfortabel ligt, word je door een geleide meditatie geleid die je lichaam volledig laat ontspannen. Deze "slaap van de yogi's" helpt stress verminderen, bevordert mentale helderheid en kan emotioneel herstel ondersteunen.
Hatha Vinyasa Yoga
Dynamische houdingen worden afgewisseld met statische houdingen. In het dynamische gedeelte beweeg je van de ene houding naar de andere in een bepaalde sequence. Doordat de les meer in een flow gaat, is minimaal 3 maanden yoga-ervaring vereist.
Ademhalingstechnieken
Pranayama en Verbonden Ademhaling: Krachtige technieken die je helpen bewust te worden van je adem en deze te reguleren. Pranayama verbetert je energiestromen, kalmeert het zenuwstelsel en verdiept je meditatieve staat. Verbonden ademhaling creëert een continue, ritmische ademstroom die emotionele blokkades kan oplossen en diepe fysieke en mentale ontspanning brengt. Beide technieken versterken de verbinding tussen lichaam en geest.